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pp电子官网否则就可能大大减弱润肠通便的作用
时间:2024-08-04 10:04:19 点击:77 次
蜂蜜水这样喝才能润肠通便!
蜂蜜是一种药食两用的食材,其含有的一种不同于水果的果糖,有助于促进胃酸分泌帮助消化,增强胃肠蠕动促进排便,所以不少人会喝蜂蜜水来润肠通便。
但怎么喝蜂蜜水是有讲究的,否则就可能大大减弱润肠通便的作用。
首先,蜂蜜中的一些营养成分不耐高温,在开水冲泡的情况下会被破坏,而且这样的蜂蜜水还会失去在肠道中调节肠道菌群的作用。所以冲蜂蜜水的水温不宜过高,PP电子要用60度左右的温热水冲泡。
其次,喝蜂蜜水的时间安排在早晨起床空腹时喝为宜,有利于蜂蜜快速到达肠道发挥作用。
第三pp电子官网,蜂蜜含糖量比较高,属于高热量食物,每天不要多吃,以一到两汤勺为宜,有糖尿病的人尤其是血糖控制不稳定的人不要喝蜂蜜水。
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